Encuentro gratuito de meditación (presencial)
Viernes 29 de Mayo de 18.00 a 19.30
¿Qué veremos en el encuentro?
¿Cómo funciona mi mente?
La atención es limitada y a menudo estamos distraídos, con nuestra mente saltando de un pensamiento a otro. La sobrecarga de información contribuye a esta distracción constante, haciendo difícil meditar.
¿Cómo incorporo la meditación a mi vida?
Puedes empezar con unos minutos al día, sentado en un lugar tranquilo y enfocándote en percibir tu respiración. Puede ayudarte escuchar una guía de meditación.
¿Por donde empiezo?
Tienes que aprender a relajarte y para ello hay técnicas de respiración y concentración que son de gran ayuda. Una vez que puedas relajarte podrás concentrarte y meditar.