CLASES DE MEDITACIÓN EN LA SIERRA DE MADRID

 

Para aprender a meditar, lo primero es aprender a relajarse, aprender a calmar y silenciar la mente. Durante las clases de meditación aprenderemos diferentes técnicas de relajación y concentración que nos ayudaran a prepararnos para una meditación que tendrá unos efectos muy beneficiosos tanto para nuestra salud física, como mental o psíquica, sin olvidar la finalidad espiritual.

De la meditación y el silencio interior esperamos un momento de paz.

 

No rechazo nada, busco más profundamente en mí.

  

En cada sesión veremos diferentes técnicas, pranayamas (ejercicios de respiración), el uso de mantras y mudras asociados a la práctica, y haremos una meditación en grupo.

 

"Las perturbaciones de la mente pueden desaparecer por medio de la meditación"

Sutra 2.11 Patanjali