¿Qué veremos en el encuentro?
¿Cómo funciona mi mente?
La atención es limitada y a menudo estamos distraídos, con nuestra mente saltando de un pensamiento a otro. La sobrecarga de información contribuye a esta distracción constante, haciendo difícil meditar.
¿Cómo incorporo la meditación a mi vida?
Puedes empezar con unos minutos al día, sentado en un lugar tranquilo y enfocándote en percibir tu respiración. Puede ayudarte escuchar una guía de meditación.
¿Por donde empiezo?
Tienes que aprender a relajarte y para ello hay técnicas de respiración y concentración que son de gran ayuda. Una vez que puedas relajarte podrás concentrarte y meditar.
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El encuentro se realizará el viernes 14 y el 21 de Febrero de 2025 en horario de 18.00 a 19.30 en el centro Yoga Mudra, C/Iglesia 17, Moralzarzal.
No se necesitan conocimientos previos, sólo ganas de disfrutar la calma.