CURSO TÉCNICAS DE MEDITACIÓN

Aprende a meditar de forma sencilla y efectiva, llevando claridad  y tranquilidad a tu mente y a tu vida

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SESIÓN INFORMATIVA GRATUITA

viernes 26 de Abril a las 20.35 

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Atención: Los campos marcados con * son obligatorios.


En este curso de 8 semanas, veremos diferentes tipos de meditación, incluyendo herramientas como mudras, mantras, trabajo energético con chakras,

sin olvidarnos de la importancia de la respiración mediante el trabajo de pranayamas previos.

 

NO ES NECESARIO TENER EXPERiENCIA EN MEDITACIÓN

El curso está dirigido tanto a personas que quieren empezar a meditar como a aquellas que llevan tiempo meditando y quieren avanzar más en su práctica con el conocimiento de términos y herramientas que les ayuden en este camino.

Imparte :

Conchi Sánchez

Profesora de Yoga y Meditación Certificada por la Unión Europea de Yoga (UEY) y la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY)


PERMÍTETE UN ESPACIO DE LIMPIEZA Y PURIFICACIÓN MENTAL

DONDE DESCUBRIR LA ARMONÍA DE TU VERDADERO SER

C/ Iglesia 17

C.C. Choko Maite 1º Planta

Moralzarzal

PARA MÁS INFORMACIÓN:

info@yogamudra.es

669 12 40 17


 

Precio total del curso : 80€

                            

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TEMARIO COMPLETO

 

SESIÓN 1:

- Puntos importantes antes de iniciar una meditación

- Puntos claves en el desarrollo de una meditación

- Diferentes posturas de meditación y requisitos

- La importancia de la relajación

- La importancia de la respiración

- Sakshi (conciencia testigo)

- Ejercicio para conectar con la conciencia testigo

- Práctica de relajación

- Jñana mudra, presentación y práctica

- Práctica de meditación

- Interioriza la práctica

- Invitación a práctica personal semanal hasta nuevo encuentro

 

SESIÓN 2:

- Purificación mental

- Antar Mouna, diferentes fases

- Práctica

- Desidentificación de pensamientos

- Pranayama inicial

- Uso de mudras

- Práctica de meditación

- Interioriza la práctica

- Invitación a práctica personal semanal hasta nuevo encuentro

 

 SESIÓN 3:

- Profundizando en la respiración

- Beneficios del pranayama (trabajo respiratorio)

- Enseñanzas del Hatha Yoga Pradipika

- Ejercicios para facilitar la disociación del "yo"

- Beneficios a corto plazo de la meditación

- Práctica de respiración ujjayi

- Práctica de meditación

- Interioriza la práctica

- Invitación a práctica personal semanal hasta nuevo encuentro

 

SESIÓN 4:

- Técnica de concentración visual. Trataka

- Bahir y Antar Trataka

- Beneficios de la técnica

- Chidakasha

- Práctica de meditación

- Interioriza la práctica

- Invitación a práctica personal semanal hasta nuevo encuentro

 

SESIÓN 5:

- Mente y conciencia

- Meditación vedántica

- Objetivos de la meditación

- Contenidos propios del "yo"

- Contenidos propios del "SER"

- ¿Qué sucede en un estado de meditación?

- Uso de pranayama

- Uso de mudra

- Práctica de meditación

- Interioriza la práctica

- Invitación a práctica personal semanal hasta nuevo encuentro

 

SESIÓN 6:

- Fases de la meditación

- El observador y lo observado

- Sutras para reflexionar

- Uso de pranayama

- Usos de mudras

- Práctica de meditación

- Interioriza la práctica

- Invitación a práctica personal semanal hasta nuevo encuentro

 

SESIÓN 7:

- Sutras para reflexionar

- El "ego"

- El "SER"

- ¿Qué es la meditación?

- El mantra sagrado OM

- Significado del mantra

- Técnica de vocalización y vibración

- Práctica de meditación

- Interioriza la práctica

- Invitación a práctica personal semanal hasta nuevo encuentro

 

SESIÓN 8:

- Importancia de los 8 Angas de Patanjali para el trabajo meditativo

- Puntos importantes en las meditaciones personales

- Práctica diaria en cualquier momento

- Síntomas de paz interior

- Práctica de meditación

- Interioriza la práctica

- Invitación a práctica personal continua, pautas y meditaciones para realizar en casa

- Despedida y cierre

 

Se imparte en el Centro Yoga Mudra, C/ Iglesia 17, C.C.Choko Maite, 1º Planta, Moralzarzal     ¿Cómo llegar?